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Recettes · Recette
Muffins whey chocolat hyper-protéinés
Voici une recette pour 12 muffins hyper-protéinés à la protéine de whey chocolat.
La recette en un coup d’œil
- Préparation
- 20
- Cuisson
- 20
Ingrédients
- 40 g de whey chocolat
- 40 g de flocons d'avoine
- 20 g de cacao en poudre
- 125 g de compotte de pommes
- 10 cl de lait
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 2 cuillères à soupe de sucralose
- 1 blanc d'oeuf
Ce dont vous aurez besoin pour réaliser cette recette
Présentation
Voici une recette pour 12 muffins hyper-protéinés à la protéine de whey chocolat.
Petit encas spécial musculation pour les sportifs à consommer juste après l'entrainement.
Pour tous ceux qui veulent entretenir ou développer leur masse musculaire, c'est une recette à tester absolument !
Étape 1
Préchauffer le four à 180°C.
Étape 2
Battre le blanc en neige.
Étape 3
Mélanger les flocons d'avoine, la protéine whey chocolat, le cacao en poudre, la sucralose et la levure chimique dans un saladier.
Étape 4
Ajouter à votre préparation la compote de poemmes et le lait. Battre au fouet de sorte à obtenir une pâte homogène.
Étape 5
Incorporer le blanc à l'aide d'une spatule.
Étape 6
Verser dans un moule silicone pour 12 muffins.
Étape 7
Faire cuire au four à 180°C pendant 20 minutes.
Étape 8
C'est prêt ! (Pour un max de fraîcheur, conserver vos muffins dans une boîte hermétique type tupperware pour les amener à votre salle de sport après l'entrainement)
