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Recettes · Recette
Smoothie hyperprotéiné fraicheur (recette musculation)
Avec environ 220 Kcal pour 30 grammes de protéines, ce smoothie est idéal si vous voulez prendre de la masse et perdre un peu de gras.
La recette en un coup d’œil
- Pour
- 1 personne
- Préparation
- 5 min
Ingrédients
- 1 yaourt 0%
- 2 cuillères à soupe de protéines de whey
- 30 cl d’eau
- 1 abricot
Ce dont vous aurez besoin pour réaliser cette recette
- Robot ménager
Grand verre
Présentation
Avec environ 220 Kcal pour 30 grammes de protéines, ce smoothie est idéal si vous voulez prendre de la masse et perdre un peu de gras.
Étape 1
Insérer l'eau et les morceaux de fruits dans un mixeur et mixer à puissance maximale. Puis ajouter le reste des ingredients et mixer à nouveau.
Étape 2
Ajouter deux glaçons si vous le souhaitez et continuer à mixer.
Étape 3
Verser dans un grand verre et consommer immédiatement.
