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Recettes · Recette
Salade thon et pâtes hyperprotéiné (idéal pour musculation et régime fitness)
Cette recette est un moyen ultra rapide de faire le plein le plein, de protéines, de vitamines et d’anti-oxydants ! Gorgé de protéines et contenant uniquement de la bonne graisse, le thon est excellence allié en période de prise de masse. Cette salade de…
La recette en un coup d’œil
- Pour
- 2 personnes
- Préparation
- 35 min
Ingrédients
- 200 g de pâtes au blé complet
- 300 g de thon au naturel
- 2 cuillères à soupe d’huile d'olive extra vierge
- 6 tomates cerise
- 1/2 concombre anglais
- 3 cuillères à soupe d’olives en bocal
Ce dont vous aurez besoin pour réaliser cette recette
Présentation
Cette recette est un moyen ultra rapide de faire le plein le plein, de protéines, de vitamines et d’anti-oxydants ! Gorgé de protéines et contenant uniquement de la bonne graisse, le thon est excellence allié en période de prise de masse. Cette salade de pâtes au thon contient environ 25 g de protéines par portion.
Étape 1
Cuire les pâtes comme indiqué sur le sachet. Laisser refroidir et réserver.
Étape 2
Émietter le thon avec une fourchette.
Étape 3
Découper les tomates cerises en deux et trancher le concombre.
Étape 4
Mélanger le thon avec les tomates, les tranches de concombres, l’huile d’olives et les olives.
